19/05/15

Det kræver størst styrke at være svag

Ifølge Jon Kabat-Zinn, er det menneskets største styrke at være tilstede i nuet og opmærksom. Men det kan være umådeligt udfordrende for det stressramte menneske. De fleste af os ved, hvordan det er at have for meget om ørerne, og ikke være i stand til at prioritere fra, fordi alt sammen synes at være lige vigtigt.

Derfor er stress en udbredt lidelse i vores samfund. Stress kan være utrolig svært at stoppe. Hvis det var nemt at holde op med at være stresset, ville stress ikke findes. Men kernen i lidelsen er netop at man føler sig magtesløs og ude af stand til at gøre noget ved problemet. Læs mere →


20/09/14

Terapi mod depression

Depression er et af de mest almindelige sundhedsproblemer. Symptomerne på depression er tab af interesse for livet, mangel på glæde og energi, samt følelser af ulykkelighed og fortvivlelse. Ofte involverer depression søvn- og spiseforstyrrelser, vanskeligheder med koncentration, mangel på tillid, samt selvmordstanker.

Symptomerne skal have varet i mere end 15 dage. Hvis varigheden af tilstanden kun er et par dage, kaldes det ikke depression. Her kan der blot være tale om dårligt humør for eksempel på grund af stress. Depression er derimod en vedvarende tilstand, som skal tages alvorligt. Læs mere →