25/01/16

Søvnmangel og dettes psykologiske og fysiske virkninger

Søvnmangel og dettes psykologiske og fysiske virkninger

Søvn spiller en kritisk rolle i at tænke og lære, og søvnmangel påvirker vores adfærd negativt på mange måder. For det første svækker søvnforstyrrelser vores opmærksomhed, mentale skarphed og koncentration, vores motivation og problemløsning. Søvnmangel kan udsætte os selv og andre for fare på arbejdspladsen og i trafikken. For det andet spiller vores søvncyklus i løbet af natten en vigtig rolle i vores psykiske balance. Hvis du ikke får nok søvn, vil du ikke være i stand til at huske, hvad du har lært og oplevet i løbet af dagen. Læs mere


23/10/15

Hvordan behandles lavt selvværd med kognitiv terapi og Mindfulness?

Hvordan behandles lavt selvværd med kognitiv terapi og Mindfulness?

Ifølge en undersøgelse foretaget af Cormark for PsykiatriFonden, lider hver femte dansker af lavt selvværd. Følesen af ikke af slå til eller af at være værdiløs, er altså en forholdsvis almindelig lidelse, som de fleste danskere har stiftet bekendtskab med på et eller andet tidspunkt gennem livet. Det betyder dog ikke, at lavt selvværd ikke skal tages alvorligt. For mange mennesker er lavt selvværd noget, som de kun har været påvirket af igennem livets tidlige år, men for andre, er lavt selvværd et gentagende mønster, der sænker den generelle livskvalitet. Mangel på selvtillid og lavt selvværd i lange perioder, kan i værste tilfælde medføre depression. Læs mere