2/11/16

Hvordan integrerer man mindfulness i dagligdagen?

Hvordan integrerer man mindfulness i dagligdagen?

Der er så meget vi skal i det daglige, så hvordan får man afsat tid til at udøve mindfulness?

Det er et meget fair spørgsmål, idet man jo skal finde tid og sted for at kunne praktisere mindfulness. Men der er ingen krav om, hvornår på døgnet eller om bestemte lokaliteter, for at udføre øvelserne. Læs mere


25/01/16

Søvnmangel og dettes psykologiske og fysiske virkninger

Søvnmangel og dettes psykologiske og fysiske virkninger

Søvn spiller en kritisk rolle i at tænke og lære, og søvnmangel påvirker vores adfærd negativt på mange måder. For det første svækker søvnforstyrrelser vores opmærksomhed, mentale skarphed og koncentration, vores motivation og problemløsning. Søvnmangel kan udsætte os selv og andre for fare på arbejdspladsen og i trafikken. For det andet spiller vores søvncyklus i løbet af natten en vigtig rolle i vores psykiske balance. Hvis du ikke får nok søvn, vil du ikke være i stand til at huske, hvad du har lært og oplevet i løbet af dagen. Læs mere